穿着睡衣撸铁?!杠铃负重130公斤,泰国翘臀辣妹真有料!
2018-05-04 10:06来源:健身女王Dianamp杠铃/深蹲
原标题:穿着睡衣撸铁?!杠铃负重130公斤,泰国翘臀辣妹真有料!
最近一位穿着睡衣
做深蹲的泰国翘臀妹子火了,
具体请看以下视频:
▼
先不说
这为泰国妹子的身材如何,
就这深蹲重量也让很多男生汗颜。
▼
左右各2个15公斤的杠铃片,
再加上10公斤的杠铃杆,
整个负重重量是有40公斤。
▼
练习时还不是用的史密斯深蹲架,
而是自由深蹲架,
这样的深蹲难度更高。
不仅需要对抗负重重量,
还需要控制身体平衡。
可见这位泰国妹子的训练水平不一般!
▼
能进行如此
深蹲练习的女生身材自然不会差。
身材前凸后翘曲线优美。
▼
这位泰国翘臀正妹。
她的名字叫Farida,
可以说是泰国一位网红健身教练。
▼
不论是身材还是颜值都让人羡慕,
小伙伴们感受下,
这样身材的女生是不是你喜欢的菜?
▼
真的是好身材怎么穿怎么美
Farida穿运动装,
平坦的腹部,性感的蜜桃臀,
不知迷倒了多少宅男。
▼
日常穿衣也是性感的一塌糊涂,
随便拍个照都能让宅男舔屏。
▼
穿上礼服侧颜,
女神级别杠杠的。
▼
好身材从来都不是天生的,
哪有什么天生丽质,
只不过人家流过的汗和撸过的铁比你多。
看Farida的训练你就知道。
史密斯胯下杠铃深蹲
▼
杠铃负重深蹲
▼
想要性感紧致的身材,
深蹲是必练项。
▼
绳索后拉
▼
跪姿单臂绳索划船
▼
俯身哑铃划船
▼
杠铃直腿硬拉
▼
跪姿单脚屈膝抬腿
▼
甩战绳
▼
.
想要拥有好身材的你也赶紧练起来,
夏天真的快来了。
千万不要等到别人
秀美腿、马甲线、翘臀的时候,
你才意识到要开始健身。
今天把女生需要锻炼的部位和计划整理下献给妹纸们!
1.胸
这自然不用多说,男士们懂的。在硅胶横行低头就见事业线的今天,尺寸已经不是衡量美胸的唯一标准,挺拔有型的胸部才更有魅力!通过力量训练,可以把胸部练挺,胸型也会有一定改善。
【女士胸部训练】
2.肩
人们总说模特是“衣架子身材”,要成为“衣架子”,可不是光瘦就行,平滑有型的肩部轮廓能使女人更为动人,服装各种款式也能轻松驾驭。
【女士肩部训练】
3.背
背沟已经成为继事业线以后的第二大性感线条,连红毯女星都开始不拼胸线拼美背咯,紧实的背部轮廓为你大大加分!
【女士背部训练】
4.腹
马甲线已经成为性感的标志之一。平坦的小腹,诱人的人鱼线,女神标配不解释。
【女士腹肌训练】
5.手臂
连颜值突破天际的范爷都经常因为浑圆的大胳膊而减分,手臂拥有紧致的线条,他一定会为你的拥抱而心动!
【女士手臂训练】
责任编辑:
声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
阅读 ()