穿着睡衣撸铁?!杠铃负重130公斤,泰国翘臀辣妹真有料!

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发布时间:2018-05-04 12:09

穿着睡衣撸铁?!杠铃负重130公斤,泰国翘臀辣妹真有料!

2018-05-04 10:06来源:健身女王Dianamp杠铃/深蹲

原标题:穿着睡衣撸铁?!杠铃负重130公斤,泰国翘臀辣妹真有料!

最近一位穿着睡衣

做深蹲的泰国翘臀妹子火了,

具体请看以下视频:

先不说

这为泰国妹子的身材如何,

就这深蹲重量也让很多男生汗颜。

左右各2个15公斤的杠铃片,

再加上10公斤的杠铃杆,

整个负重重量是有40公斤。

练习时还不是用的史密斯深蹲架,

而是自由深蹲架,

这样的深蹲难度更高。

不仅需要对抗负重重量,

还需要控制身体平衡。

可见这位泰国妹子的训练水平不一般!

能进行如此

深蹲练习的女生身材自然不会差。

身材前凸后翘曲线优美。

这位泰国翘臀正妹。

她的名字叫Farida

可以说是泰国一位网红健身教练。

不论是身材还是颜值都让人羡慕,

小伙伴们感受下,

这样身材的女生是不是你喜欢的菜?

真的是好身材怎么穿怎么美

Farida穿运动装,

平坦的腹部,性感的蜜桃臀,

不知迷倒了多少宅男。

日常穿衣也是性感的一塌糊涂,

随便拍个照都能让宅男舔屏。

穿上礼服侧颜,

女神级别杠杠的。

好身材从来都不是天生的,

哪有什么天生丽质,

只不过人家流过的汗和撸过的铁比你多。

Farida的训练你就知道。

史密斯胯下杠铃深蹲

杠铃负重深蹲

想要性感紧致的身材,

深蹲是必练项。

绳索后拉

跪姿单臂绳索划船

俯身哑铃划船

杠铃直腿硬拉

跪姿单脚屈膝抬腿

甩战绳

.

想要拥有好身材的你也赶紧练起来,

夏天真的快来了。

千万不要等到别人

秀美腿、马甲线、翘臀的时候,

你才意识到要开始健身。

今天把女生需要锻炼的部位和计划整理下献给妹纸们!

1.胸

这自然不用多说,男士们懂的。在硅胶横行低头就见事业线的今天,尺寸已经不是衡量美胸的唯一标准,挺拔有型的胸部才更有魅力!通过力量训练,可以把胸部练挺,胸型也会有一定改善。

【女士胸部训练】

2.肩

人们总说模特是“衣架子身材”,要成为“衣架子”,可不是光瘦就行,平滑有型的肩部轮廓能使女人更为动人,服装各种款式也能轻松驾驭。

【女士肩部训练】

3.背

背沟已经成为继事业线以后的第二大性感线条,连红毯女星都开始不拼胸线拼美背咯,紧实的背部轮廓为你大大加分!

【女士背部训练】

4.腹

马甲线已经成为性感的标志之一。平坦的小腹,诱人的人鱼线,女神标配不解释。

【女士腹肌训练】

5.手臂

连颜值突破天际的范爷都经常因为浑圆的大胳膊而减分,手臂拥有紧致的线条,他一定会为你的拥抱而心动!

【女士手臂训练】

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