揭秘五大运动体能素质

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发布时间:2018-12-04 04:05

揭秘五大运动体能素质

2018-12-03 20:39来源:Super health最佳健康

原标题:揭秘五大运动体能素质

体能,人体一切基础运动能力的统称,是人体的本质属性,它支撑着日常生活工作的需要,也支撑着运动员技战术的表现。我们可以将之抽象为五大运动素质以及身体形态与结构。那么五大运动素质包括什么呢?

一、力量

力量可以简单形容为人体的产力能力。从生理学上说,力量是肌肉收缩对抗界阻力的能力。而这个能力又有着不同的表现形式,如最大力量、快速力量和力量耐力。

1. 最大力量

人体对外的最大产力能力,或者说肌肉收缩所能对抗的最大阻力。所以,不同动作下人体的最大力量表现是不一样的。与此同时,最大力量还可以分化为两个概念:绝对力量和相对力量。所谓绝对力量就是在不考虑体重的情况下,人体的最大产力能力;所谓相对力量就是在考虑体重的情况下去比较力量大小。在大多数体育运动中,我们追求的多是相对力量。

此外,这五大运动素质本身无形,所以一定要通过具体的动作或者运动来呈现,而这些动作或者运动,就构成了体能的表现、测试与训练。了解人体的本质属性,是我们了解体能训练的开始。

文/邵苏(古德体育)

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