同样练杠铃划船,什么原因让你和大神的训练效果差那么远?

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发布时间:2018-04-08 16:11

同样练杠铃划船,什么原因让你和大神的训练效果差那么远?

2018-04-08 13:30来源:AmuscleNet杠铃

原标题:同样练杠铃划船,什么原因让你和大神的训练效果差那么远?

打造宽背的技巧

《一》

【杠铃划船,躯干与水平的角度问题?】

在划船的动作过程中,要刺激背阔肌,首先是肩关节的运动,这个动作是手臂从前方向后靠近身体,手臂与躯干的夹角逐渐缩小,让整个过程中刺激背阔肌。至于躯干和水平的角度问题,今天我们一起来看一下!

《二》

【做完卷腹后是不是还要拉伸?】

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